ダイエット成功の秘訣/女性には痩せにくい時がある |
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女性には痩せにくい時がある
女性には痩せにくい時があるのはホルモンのせい女性の場合、2つのホルモンが生理周期によって交互に分泌されています。 一方の分泌期間ではとても痩せにくく、他方の期間ではすんなり行けます。 すんなり減量できる期間は良いのですが、痩せにくい期間のことを認識していないといけません。 同じように努力していてもかえって増加することもあり、もうだめだと諦められる場合もあります。 それはホルモンの影響なのです。 生理後の10日間ほどはエストロゲンという女性ホルモンが分泌されますが、その後の10日間ほどはプロゲステロンという女性ホルモンに変わります。 エストロゲンは赤ちゃんを育成するスペースを用意のするため、自分の脂肪を減少する働きがあります。 しかしその反対に、プロゲステロンは脂肪を溜め込みやすいのです。 ですから、ある期間はすんなり減量できても別の期間はそうはいかないわけです。 痩せにくい時があることを知っておくと良いこのことを理解していればダイエット成功に結び付けられるのですが、知らないでいると挫折してしまいかねません。 女性がダイエットに失敗してしまう原因として、プロゲステロン期間に減量がすすまないことも多いのです。 特にこの期間には食べ過ぎないように注意したり、多少効果が少なくても、今はそういう期間なのだと理解することが大切です。 |