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半身浴
新陳代謝を促す半身浴半身浴は、身体にあまり負担を掛けずに比較的長時間入っていることができます。 ストレス解消や、新陳代謝を促す入浴に適します。 ダイエットにはストレスは有害です。 ストレス解消になる半身浴はダイエットに有効に働きます。 半身浴とは半身浴と言うのは、おへそのすぐ上の所あたりまでお湯につかる入浴方法です。 ですから、体半分はお湯から出ています。 半身浴は、普通の入浴方法よりも身体の負担が少なくてすみます。 身体の負担が少ないため、ゆっくりと、長い時間入っていることができます。大体３０分から４０分程度でしょうか。 ストレス解消半身浴はこのようにゆったりした入り方ですので、ストレス解消や、自律神経を整えるのに適しています。 また、温度的にも、水圧的にも心臓の負担を軽減しながら、リラックスできるのです。 リラックス出来てストレスが軽減されると夜の睡眠が十分にとれるようになります。 身体の筋肉は睡眠中に作られます。 筋肉はカロリーを消費してくれます。 食べたものが脂肪として沈着してしまわず、新しいエネルギーとして使われるわけです。 結局、半身浴は新陳代謝を促すことになり、ダイエット効果を高めてくれるのです。 ストレスを解消してよく眠るためには、静かに、心を空ろにしながら半身浴をするのがよろしい。 何も考えないでいることです。 要するに、ゆったりした気持ちで入ることが出来ればよいのです。 半身浴を、ハーブバスと併用するのも良いことです。 |
オートミール豆知識ポリッジと言うのは、オートミールに水や牛乳などを加えて加熱し、お粥にしたものです。 このポリッジは西欧ではごく普通の食べ物です。 ホテルでオートミールを注文するとこのポリッジが出てきます。 また、このポリッジはシリアルの一つです。 シリアルと言うのは、簡単に言えばコーンフレークのようなものを意味します。 小片になっていてパリパリした食感のものです。 オートミールには色々の種類があります。固いものから柔らかいものまでいろいろです。 各家庭で作られるポリッジは、各家庭でそれぞれの味になります。 オートミールのお粥を食べて、半身浴などでストレス解消すれば、ダイエットはきっと成功するでしょう。 オートミール ダイエットTOP
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