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悪玉菌は動脈硬化する
悪玉菌は動脈硬化するオートミールの食物繊維や腸内の善玉菌は、腸をきれいにしたり動脈硬化を予防したりよく働いてくれます。 一方腸内の悪玉菌は恐ろしいです。 悪玉菌によるおならや便の悪臭はまだいい方で、悪くすると動脈硬化や発癌物質まで作り出します。 オートミールは高脂血症の改善や、脳梗塞の予防に役立ちます。 オートミールの水溶性食物繊維は食べ物を包み込み、水分を保持しますので便を軟らかくし、不溶性食物繊維は腸を刺激して排出を促し善玉菌とともに腸内をきれいにしてくれるからです。 しかし悪玉菌は大変な悪さをします。非常に怖いです。 悪玉菌が多いかどうかはすぐ分かります。 おならが臭かったり、便が強く臭ったりすれば悪玉菌が多くなっている証拠です。 大腸に居る悪玉菌は、食べ物に含まれるアミノ酸やたんぱく質を分解し、アンモニアなどを作ります。 腐敗活動をしているわけです。 悪玉菌が増えますと、腸内で腐敗活動が進むため、強烈な臭いのおならが出たり、ガスが溜まってお腹が張ったりします。 腹痛を起こしたりもします。 倦怠感や頭痛、目眩や吐き気など身体全体に悪い影響が出てきます。 もっと怖いのは、さらに悪玉菌の増殖が進んだ場合です。 悪玉菌の作る毒素は腸壁を通り抜け、血液中に入ってしまいます。 肝臓はこの毒素を一生懸命処理しますが、肝機能が低下していたり、低下していなくても処理能力を上回るほど大量に毒素が入ってきますと、ついにはその悪玉菌の作った毒素が体中を駆け巡ることになります。 血管や細胞を傷つけ、動脈硬化を促進します。 さらに悪玉菌は、ニトロソアミンという発癌性物質まで作ってしまいます。 悪玉菌をのさばらせているの肉類の多い食生活や、不摂生、ストレス、深酒などが原因です。 運動を行い、オートミールなどの食物繊維を摂り、肉類を控えて規則正しい生活をすれば、悪玉菌は少なくなっていきます。 オートミール ダイエットTOP
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